Pomalu tomu nedokážu uvěřit, ale na blog píšu první příspěvek po asi 10 letech..:)
Tentokrát to ale nebude o kosmetice..
Za těch 10 let jsem totiž první 4 roky přibírala - z velikosti 36 až na velikost 44 (ano, každý rok jedna velikost), nebyl čas hlídat si stravu a už vůbec ne cvičit.. Oproti dřívějšímu životu fitness trenérky velká změna.
Další 4 roky jsem se snažila dostat zpátky na původní váhu a velikost oblečení. Nikdy jsem ale nebyla fanynkou hladovění a při cvičení 2-3x týdně se mi podařilo ve třetím roce snažení 2kg nabrat na svalech a pak ty 2kg zhubnout na tucích.. :D takže nic extra.
No a pak jsem se konečně rozhodla pro dietu - ale takovou abych při ní nehladověla a mohla jíst co 3 hodiny porce na jaké jsem zvyklá. Nejdříve mě teda okolí zlomilo i na dodržování přerušovaného půstu (jeho mírnější verze, kdy jsem jedla jen v rozmezí 10 hodin denně - od 10h ráno do 20h večer), ale pak jsem k tomu přidala keto dietu a konečně za ty 4 roky snažení jsem začala opravdu hubnout.
Jak rychle to šlo?
Celkem jsem měla za cíl shodit necelých 10kg. Hned v prvním měsíci jsem bez problémů zhubla 5kg, takže jsem přestala dodržovat dietu tak přísně a postupně jsem přidávala běžnější jídla. I tak jsem dál hubla asi 2kg za měsíc a po necelých 4 měsících jsem tak byla na svém cíli a přidávala další a další běžná jídla - abych už nehubla a váhu jenom udržela tam kde je. :)
Byl to pro mě takový zázrak, že jsem se rozhodla sepsat si všechny důležité body a hlavně přidat i články s recenzemi všech keto produktů které jsem vyzkoušela - abych nemusela na všechno přicházet znova od začátku pokud budu keto dietu zase někdy potřebovat..
No a třeba tím pomůžu i někomu dalšímu.:)
Takže dnes přidám jen takový stručný úvod o keto dietě, ale v dalších článcích už uvidíte recenze různých značek (KetoDiet, KetoMix, KetoLife, KetoSlim, NutriSlim, TopNatur...) a různých produktů (balíčky, nápoje, těstoviny, proteinové tyčinky, polévky, kaše...).
Keto dieta - úvod, fungování a zásady:
